Непростые времена, наметившаяся поляризация и использование инфо пространства в геополитических целях, зачастую, делает мнения (сми, блоги, тг каналы) – токсичными. Это подсаживает аудиторию на информационно-наркоманскую иглу. Когда человек обнаруживает формат новостей, на которые заточен его мозг, у него активируются центры эмоций (не важно, плохих, или хороших). Возникает потребность “поглощать” эти новости. Как следствие: потеря времени, мотивации, расшатанные нервы, иногда – паники.
Второй уровень последствий – все это начинает сказываться на жизни, на работе, на отношениях в семье, в кругу близких. Вы, наверное, не раз наблюдали в своем кругу этот “эффект зацикливания” на новостях.
Я тут на днях читал статью о том, что в первый час-два с утра мозг абсолютно открыт для внешнего воздействия. И личностные психологи рекомендуют в этот част настраиваться на позитив, быть благодарным за жизнь, делать зарядку или фитнес, сосредотачиваться на позитиве и том, что доставляет в жизни радость. Ведь это утреннее время оказывает влияние на весь день. И важно создать позитивный деятельный настрой.
А теперь представьте, что Вы с утра в первый же час, да еще и не вставая с кровати, забили свой мозг негативом, болью, страданиями, страхами, паниками, которые мощно транслируются по самым разным направлениям. Какой будет день? Вот именно. Такой и будет.
Да, приходится соглашаться, что от политики и геополитики не убежишь. И быть в курсе происходящего, тем более, сейчас, наверное нужно. Но речь не про это. Речь про создание некоего “безопасного восприятия”, что-ли. Про то, чтобы сохранить свою вменяемость, нервы и психологическое здоровье. Без этого ничего не имеет смысла. Нервные, психологические или психические проблемы очень тяжело устранять, если довести их до крайности.
Информационная гигиена: как инвестору начать день разумно
В этой ситуации я нашел для себя следующее решение. Да, я просматриваю ленты нефинансовых новостей. Но вот уже как неделю делаю это исключительно после обеда. Когда прошло уже пол дня. Когда у меня было правильное с точки зрения настроя утро. Когда мозг уже разгулялся. И не просто впитывает как губка все подряд, как в утренние часы, а критически воспринимает информацию.
Уровень негативного подсознательного фона значительно снизился!
Т.е. реальность с ее набором фактов – не изменилась. Изменилось мое восприятие этих фактов. А именно – повысилась осознанность восприятия. Что дало положительный эффект на психику.
Да, признаюсь, временами хочется сорваться. И часов в 10-11 посмотреть, что “же там в окружающем мире произошло”. Но когда приходит обеденное время и есть минутка перекусить и просмотреть нефинансовую ленту, я понимаю, что от того, что посмотрел бы эти новости с утра – вряд ли что-то изменилось бы. Кроме того, что эффект негатива от чтение новостей днем – намного меньше.
В общем, я решил беречь свои мозги и нервы. И советую всем это тоже делать. Это прям конкретная инвестиционная рекомендация (инвестиции в себя!!!)
Инфогигиена: общие правила
Информационная гигиена – это навык или система организации и подхода к потреблению информации. Важность этого термина проста: наш ум формируется тем, что мы в него “помещаем”. Вместе с тем, в современном обществе наличие информации не ограничено. И, часто, в голову поступает излишек ненужной, несущественной или некорректной информации.
В этом контексте информационная гигиена напоминает балансировку между качеством и количеством информации, которую мы поглощаем. Она включает в себя принятие осознанных решений о том, какую информацию усваивать, откуда и когда её получать. А также как управлять информацией, чтобы минимизировать информационный шум и улучшить качество понимания.
Соблюдение информационной гигиены может способствовать улучшению ментального здоровья, улучшению концентрации и повышению Вашей личной эффективности, как инвестора. Это также помогает в развитии критического мышления, ведь осознанно выбирая источники, мы становимся более осведомленными, способными думать и открытыми к новым идеям.
Способы поддержания информационной гигиены могут быть разнообразными. Это может быть ограничение времени, проводимого в социальных сетях. И выбор надежных и проверенных источников информации. Также это установка фильтров и настроек конфиденциальности или введение привычки читать полные статьи, а не только заголовки. Вообще, работа с источниками информации крайне важна. Зачем нам мусор в голове? Тем более в голове инвестора, которой так много сложных решений приходится принимать!
Помните, информационная гигиена – это не отказ от информации, а её грамотное усвоение. Она представляет собой инвестицию в ваше долгосрочное интеллектуальное здоровье и благополучие.
