В мире инвестиций, где быстрые решения и стресс являются нормой, медитация может показаться неожиданным союзником. Но если есть такой чудный способ оставаться спокойным, почему такое огромное количество инвесторов и трейдеров регулярно дерет на себе волосы и обкусывает локти? Значит не все так просто? И почему так сложно понять, что тишина и внутренний покой, которые приносит медитация, могут быть именно тем, что нужно для успеха на бирже? В этой статье мы рассмотрим, как медитация может помочь вам стать лучшим инвестором.
Что такое медитация и ее преимущества
Медитация – это практика, которая включает в себя различные техники, направленные на внутреннюю часть Вашего бытия. Среди техник можно выделить внимательность, концентрацию на дыхании и тишину. Эти практики призваны помочь улучшить умственное благополучие и снизить стресс. Медитация берет начало из древних духовных традиций. Однако, в последние годы она становится все более популярной в современном обществе благодаря своим многочисленным положительным эффектам.
В данной статье мы не будем вдаваться в философские аспекты медитации. Пусть это будет что-то вроде “вводных тезисов”, которые, возможно, побудят Вас копнуть глубже.
Одно из ключевых преимуществ медитации – это ее способность улучшить концентрацию.
В мире фондового рынка, где мы постоянно бомбардируемся информацией и отвлекающими факторами, способность сосредоточиться может быть бесценной. Для инвесторов это особенно важно. Ведь работа с активами требует анализа большого количества данных и принятия обоснованных решений. Причем, часто, времени на это не так много. Да, долгосрочный инвестор имеет преимущество перед трейдером, так как у него больше времени на принятие решений. Однако любой, торгующий на бирже, подтвердит: даже совершая небольшое количество сделок инвестор испытывает стресс.
Медитация известна своей способностью снижать стресс. Инвестирование может быть напряженным, особенно в периоды волатильности рынка. Или в период кризисов и коррекций. Особенно, на российском рынке. Ведь причины коррекций, зачастую, связаны не только с фондовым рынком. Но и с радикальными изменениями нашей жизни. И снижение стресса не только улучшает общее самочувствие. Но и помогает принимать более рациональные и менее эмоциональные решения.
Наконец, медитация может помочь улучшить эмоциональное благополучие. Если Вы сможете улучшить свое мировосприятие и умение справляться с эмоциями, Вы станете более разумным, спокойным и уравновешенным. Это может быть особенно полезно для инвесторов. Поскольку инвестиции часто связаны с эмоциональными взлетами и падениями.
В общем, медитация может предложить инвесторам инструменты, которые помогут им улучшить свои умственные способности, справиться со стрессом и улучшить свое эмоциональное благополучие, что в конечном итоге может привести к более успешным инвестиционным решениям.
Медитация и принятие инвестиционных решений
Медитация может играть ключевую роль в повышении качества принятия инвестиционных решений. Эта древня практика может почомь лучше управлять своими эмоциями, сосредоточиться на долгосрочных целях и улучшить управление рисками.
Улучшение управления эмоциями
Инвестиции часто вызывают сильные эмоции. То 1998 год случится. То 2008-й. 2014-й, 2018й, 2020-й. И, наконец, очень неожиданный 2022-й. Российский инвестор находится в постоянном стрессе. Иногда это бывает из за положительных факторов. И у нас случаются эйфории, пузыри и безудержные всплески второго и третьего эшелона.
Быстрый рост акций может вызывать эйфорию, в то время как резкое падение цен может вызывать страх и панику. Это сильные эмоции вне зависимости от плюса. И они могут помешать принятию рациональных решений и привести к ошибкам, таким как продажа акций во время падения рынка или покупка акций во время пузыря. Медитация помогает улучшить самосознание и управление эмоциями. Это позволяет инвесторам оставаться спокойными и рациональными даже в самые напряженные моменты.
Сосредоточенность на долгосрочных целях
Медитация также помогает улучшить концентрацию и сосредоточенность, что может быть особенно полезно для долгосрочных инвесторов. Вместо того чтобы отвлекаться на краткосрочные колебания рынка, медитация помогает инвесторам оставаться сосредоточенными на своих долгосрочных интересах. Рынок всегда шумит. То телеграмеры пампят низколиквид. То брокеры сообщают о “фантастической возможности”. Иногда сами компании подливают масла в огонь, выпуская неожиданно хороший отчет. Все это выводит инвестора из равновесия. А работа над внутренним спокойствием может помочь избежать импульсивных решений и улучшить качество принимаемых решений.
Улучшение управления рисками
Наконец, медитация может помочь улучшить управление рисками. Снижение стресса и улучшение эмоционального благополучия могут помочь инвесторам принимать более сбалансированные решения. Спокойный человек – рациональный. Тот же лудоман, у которого трясутся руки, то ли от упущенной выгоды, то ли от понесенных потерь – он же неадекватен в этот момент. Ну какая тут работа с рисками…
А работа над внутренним спокойствием, безусловно, влияет на то, как инвестор себя чувствует, как оценивает риски, как взаимодействует с рисками и шоками.
Как инвестору начать медитировать
Если вы новичок в медитации, начать может быть немного сложно. Но не волнуйтесь, есть множество ресурсов, которые могут помочь вам начать.
Есть множество приложений для смартфона. Они предлагают множество медитативных сессий на любой вкус и уровень опыта. Они могут помочь вам освоить основы медитации и разработать регулярную практику. Кстати, в очках Окулус так же есть удобные приложухи. Можно пробовать. Сейчас аудиовизуальная поддержка медитации достигла серьезных высот.
Можно прочитать умную книжку. Хорошая литература по медитации может предложить глубокое понимание этого процесса и его преимуществ.
Если вы предпочитаете обучение в группе, курсы или ретриты по медитации могут быть отличным выбором. Они предлагают возможность учиться у опытных инструкторов и практиковать вместе с другими. Можно взять преподавателя. В Москве это вообще не проблема. Но тут важно не попасть в секту или какой-то сомнительный процесс. В эпоху кризисов люди тянутся к потустороннему. Следовательно, мошенники и проходимцы различных видов и мастей не дремлют. В общем, не хватало инвестору, ссадившему депозит, еще и в руках сектантов оказаться. Поэтому если будете этим путем идти – проявите максимум внимания, посоветуйтесь с близкими и друзьями, проявите, в общем, повышенную осторожность.
Как сделать практику ориентированной на инвестиции
Чтобы сделать вашу медитацию более ориентированной на инвестиции, вы можете включить в свою практику следующие элементы.
Работа с дыханием. Можно делать это упражнение и чередовать его с просмотром графиков. Это поможет вам оставаться спокойными и сосредоточенными даже во время волатильности рынка. Не сразу. Со временем.
Практикуйте внимательность к своим эмоциям. Рынок дает сильные эмоции. Не стоит их подавлять. Их нужно разбирать и рассматривать с разных сторон. Станьте наблюдателем своих эмоций. Не бросайте свое тело с ними наедине.
Проводите медитацию перед принятием важных инвестиционных решений. Это, действительно, сильный совет. Как минимум, Вы не наделаете резко глупостей. Вед медитация подразумевает введение себя в состояние полного покоя. Следовательно, как бы Вы не волновались, через 5-10 минут Выбудете спокойным. И, возможно покупать/продавать уже не будет надобности.
Заключение
Ключ успеха на фондовым рынке в принятии осознанных решений. В рынке много соблазнов и они все вместе (или по очереди) регулярно превращают самого разумного человека в совершенно тупой валенок, не способный к критическому мышлению. С этим сталкиваются все. И успешные карьеристы, и люди с двумя высшими образованиями. Даже нобелевские лауреаты становятся жертвами рынка, были такие случаи.
Все эти соблазны – это испытание, которое нужно пройти. Как? Оставаясь спокойным. Но как быть спокойным, когда фондовый рынок душу вынимает? Искать способы оставаться спокойным. Один из таких способов – это работа над своим внутренним спокойствием. Это древняя практика называется медитация. Возможно, она Вам подойдет. А может нет. Никто не знает, что у него сработает, а что нет. Поэтому надо пробовать. И если это помогает – использовать, делая своим преимуществом!
Берегите депозиты – инвестируйте с умом!
Нашему инвестору в мосбиржу стоит однозначно прибухивать. Медитация по желанию 😄
Прибухивать и призакусывать 
Это уже от здоровья и склонностей зависит. Но, насколько я знаю, корреляции между употреблением алкоголя и эффективностью инвестиций не существует
И к психиатру ходить. Хотя я за медитацию 😉
Мы раньше в чате по пятницам…. В прошлом году, когда все портфели были красные, лоси, просадки, убытки, покусывание локтей. Сейчас, в основном, у всех портфели в группе позеленели. Народ бухать перестал 😅